Здоровая диета в Рамаданском «Иракском информационном агентстве - !

Следующее – Сознательно благословенное месяц Рамадана – отличная возможность улучшить привычки здоровья и диетическую дисциплину, поскольку мусульмане воздерживаются от еды и напитков с рассвета до заката. Чтобы получить больше новостей, подпишитесь на наш канал в телеграмме, в то время как Post имеет много преимуществ для здоровья, таких как улучшение метаболизма, снижение кровяного давления и холестерина, несбалансированное питание может привести к усталости или росту веса. Healthcare.Suhoor чувствует основную пищу, которая обеспечивает стабильную энергию во время поста, поэтому предпочтительнее включать в себя: сложные углеводы, такие как овес, фрукты, цельные зерна и овощи, чтобы обеспечить организм энергией в течение длительного периода времени. Сохраняйте здоровье мышц. Богатый источник волокна и быстрой энергии является идеальным выбором для нарушения поста. Летаргия и поражает пищеварение, уменьшая потребление тяжелых сладостей и заменяя их свежими фруктами или йогуртом меда. Арахисовое масло с банановыми кусочками и овеса, а также коттедж с помидорами, огурцом и оливковым маслом. Тунец и низкое содержание низкого содержания. Влажность влажности, в то время как Рамаданы длится долгие часы, необходимо поддерживать влажность, особенно в горячем климате. Поэтому рекомендуется: выпейте не менее 10 чашек воды в день между завтраком и сушкой. И хорошо жевать, чтобы избежать смешивания и улучшения пищеварения.