Хотите скопировать обучение Тейлор Свифт? Здесь он есть
Как тренировать Тейлор Свифт? Если вы хотите подражать ему (и иметь возможность поддержать 3 часа концерта), вот какие упражнения для вставки рутины
Это не (только) эстетики: каждый концерт времен занял три часа и держит эти ритмы Тейлор Свифт Он должен был подготовиться к строгой и полной тренировочной рутине.
Вы хотите его скопировать? Эксперты Мирафит Полное руководство по Как тренироваться как Тейлор Свифт.
ВАрди
Чтобы иметь возможность танцевать и петь на сцене почти каждый вечер в течение 3 часов, Кардия может быть только основой для обучения Тейлор Свифт.
В интервью он рассказал, что бегал на беговой дорожке, громко пела всю лестницу эпохи. Чтобы сделать это дома, поднимайтесь на огромное время и в течение 25 минут петь ваши любимые хиты, переходя от быстрого ходьбы до жонглирования и сустава на основе ритма музыки.
Преимущества инвалидной коляски не останавливаются в мышцах и сердечно -сосудистых заболеваниях: это также помогает уменьшить беспокойство, стресс и, как правило, помогает психическому колодцу.
** 7 советов, чтобы начать работу (и больше не останавливаться) **
Не забудьте уважать времена вашего тела и текущий статус обучения: начните с 25 -минутной тренировки и всегда планируйте дни паузы.
ДюймовыйАнс тренировки
В интервью времени Тейлор Свифт рассказал, что начал брать уроки танцев перед временем и почему бы не скопировать его?
Танцевальная тренировка -отличный способ для Увеличить силу и координациюа также хорошее настроение.
На YouTube есть и многие, которые также следовали в Интернете и откалиброваны в их возможностях – также на основе хореографии Тейлор Свифт, чтобы остаться на теме.
(Продолжить под фото)
Тяжелая тренировка
L 'Тяжелая тренировка Это лучший способ увеличить силу своих мышц, снизить риск несчастных случаев и улучшить сердечно -сосудистые здоровья. Все с побочный эффект Увеличьте метаболизм и приведите лучший и больше тона, который смотрит на тело.
Когда вы начинаете тренироваться с весами, необходимо знать и уважать ваш отъезд -Статус, чтобы постепенно улучшить его.
Увеличьте вес, слишком тяжелые для вашего уровня тренировок, или сделайте это с неправильной осанкой, на самом деле рискует разрушить мышцы и сухожилия.
Пилатес и йога
В интервью British Vogue, Кирк Майерс, личный тренер Тейлора Свифт, сказал поп -звезда основной Благодаря пилатесу и специфическим для дыхательных упражнений, вдохновленных йогой.
Они имеют преимущество, чтобы помочь мышцам работать правильно и уменьшить стресс и беспокойство.
КОММЕНТЫ