Хади Чупан снова разбивает эти эпические подплечники

Хади Чупан буквально отмахнулся от разочаровывающего конца 2024 года, вернувшись в спортзал и разбив несколько эпических плеч. «Все дело в том, чтобы начать новую историю», — говорит иранская икона.

«Начало этой истории начинается с гнева, и мы движемся вперед с силой», — написал бодибилдер в недавнем посте в Instagram для своих колоссальных 8,6 миллионов подписчиков. Действительно, история 2024 года выдалась для Чупана непростой. Выиграв Arnold Classic и Arnold Classic UK, многие наблюдатели считали, что его импульс приведет его ко второму трофею Мистер Олимпия, но Самсон Дауда вытеснит его на второе место. К счастью, Чупан чувствует, что можно творить новую историю.

«После специального перерыва, пересадки волос и полного физического отдыха начинается хороший рабочий сезон», — с энтузиазмом заявил Чупан, надеясь сделать 2025 год определяющим.

Хади Чупан побеждает своих конкурентов

Чупан поделился, что одним из его инструкций по увеличению его и без того безумно широких плеч является сверхтяжелое пожимание плечами, демонстрирующее два варианта движения. Первое повторение было со штангой, с использованием приподнятой платформы, которая помогла ему быстро занять позицию с серьезно сложенными блинами. Во втором варианте использовался тренажер для плеч сидя, в котором Чупан предпочитает стоять лицом к пластинам.

Работа с обоими этими сортами даст победителю Мистер Олимпия 2022 года различные преимущества. Штанга потребует большего диапазона движений, а тренажер позволит Чупану по-настоящему сосредоточиться на весе, не беспокоясь о балансе. Оба упражнения отлично подходят для трапециевидных мышц, а также укрепляют спину и бицепсы по мере постепенной перегрузки. Чтобы сделать пожимание плечами самостоятельно, убедитесь, что ваша шея расслаблена, а подбородок прижат к груди. При каждом повторении держите руки как можно более прямыми и используйте верхний хват ладонями назад.

Будучи преисполнен решимости прославить свою страну позже в этом году, Чупан, как ожидается, не примет участие в турнире «Арнольд Классик» в феврале, поскольку он нацелился на второй трофей «Мистер Олимпия». «Конец этой истории определит судьбу моего продолжения, так что будем надеяться на лучшее», — написал 8 января вдохновляющий иранец. Это история, которую нам не терпится увидеть.

Следите за каждой главой новой истории Хади Чупана в Instagram.