Врач назвал продукты, вызывающие ожирение и рак - Учительская газета

Лишний вес является причиной болезней сердца, суставов, гормонального дисбаланса и онкологических патологий. Правильно сбалансированная диета играет ключевую роль в борьбе с ожирением. Фото: ru.freepik.com По мнению кандидата медицинских наук, онколога-хирурга Марка Гадзяна, корректируя свой рацион, следует исключить из него наиболее опасные продукты или максимально ограничить их потребление. Прежде всего это касается сладостей и вредных жиров. Например, соус на основе йогурта может стать отличной альтернативой майонезу, а фруктовые салаты — прекрасной альтернативой десертам. Самыми вредными продуктами эксперт назвал картошку фри и копченые колбасы, поскольку они наполнены канцерогенами. Так, тараканы содержат огромное количество акриламидов – веществ, провоцирующих развитие рака. Не менее опасны для здоровья сахар и соль. Сахар питает раковые клетки, а всего шести граммов соли в день достаточно, чтобы накопить в организме токсичные белки. Однако полностью отказаться от этих продуктов практически невозможно. Поэтому количество их потребления следует контролировать. Основной акцент в рационе должен быть сделан на продукты с высоким содержанием клетчатки. Кроме того, приоритет необходимо отдавать овощам и фруктам, богатым клетчаткой. Они продлевают чувство сытости и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Также не забывайте о простом способе очищения организма от токсинов – пейте достаточное количество воды. Утро полезно начинать со стакана теплой воды. Эта простая привычка поддержит обмен веществ и пищеварительные процессы в организме, – пишет доктор Гадзян в своем Telegram-канале. Публикация носит исключительно ознакомительный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разное время и в разных странах. Все действия, связанные с продуктами питания, лекарствами и БАДами, должны быть согласованы с врачами. Ранее интернет-издание «Учительская газета» рассказало о самых полезных перекусах. А также о том, какая еда очистит сосуды, проработает кишечник и защитит от болезней сердца. Советуем всем, кто следит за своим здоровьем, ознакомиться с материалами специальных разделов: Похудение, О питании, Здоровье.