Райан Терри делится этим ABS и трицепсом SuperSet, чтобы восстановить «плохие привычки»

Двухкратный чемпион мужского пола, Райан Терри в настоящее время восстанавливается после некоторой физической реабилитации и интенсивного лечения стволовых клеток, он возвращается к базам в спортзале, сосредоточившись на форме. Как объясняет британский блестящий бодибилдер, речь идет только о восстановлении «вредных привычек» на дороге к конкурсу г -на Олимпии в 2025 году.

Терри не странно для износа, который является элитным бодибилдером на теле и страдал много раз. В 2018 году у него было три операции по курице, чтобы восстановить разорванную губу, а также лечить в прошлом ACL и плавающие диски. Тем не менее, Buff Brit всегда доказал, что его страсть к сцене сцены повышает его. Теперь восстанавливаясь после процедур, включая лечение клеток, Терри управляет своими плечами и трицепсом, пока он не вернется в полную силу, и не потратит время на обработку своей формы, поделившись этим суперсетом, который вы можете попробовать сами.

Подвесная нога Поднимите суперсет с веревочными трицепсами

Терри указал на своих 2,6 миллиона последователей в Instagram, что висячая нога -рисе -один из его любимых AB -экзаменов, чтобы «поразить каждую часть середины». Затем он быстро последовал за расширениями веревки трицепса. «Опять же, мы не имеем массы массы, потому что после лечения я все еще нахожусь в фазе перемещения», – пояснил он. «И я хочу научить это плечо, потому что у меня плохие привычки с большим количеством моего движения».

Когда одно плечо слабее другого, организм пытается компенсировать, положив больше нагрузки на более здоровую сторону. Для бодибилдера это угрожает симметричной физике, которую они так усердно работают. «Итак, я пытаюсь повторно обучить это плечо, чтобы сидеть там, где оно должно сидеть»,-сказал Терри. «Регистрируйте этот разумный мускул, полностью снимая так, как должно быть, и затем со временем загрузите вес».

В октябре, когда мистер Олимпия в 2025 году в месяц, Терри знает, что у него много времени, чтобы накачать серьезное железо, когда он будет готов. «Я не хочу … после того, как у вас будет все это лечение, вся эта реабилитация, возвращайтесь к вредным привычкам, так что здесь мы, в моей тренировке».

Теперь, глядя на свой третий титул Олимпии подряд, Терри понимает важность работы более умело, чем сложнее. Попробуйте для себя, нацелив 3 суперсет, направив 8-12 повторений за набор. Вы можете начать свет для реабилитации или освоения формы и добавить нагрузку, когда чувствуете себя комфортно.

Чтобы следить за Райаном Терри в Instagram, нажмите здесь.