Отношение благодарности | Искусство и отдых

Благодарность часто ошибочно принимают за простое выражение «спасибо», но она гораздо глубже. Это отношение, которое позволяет нам видеть хорошее во всем. Хотя многие из нас начинают утро с благодарности, она часто быстро исчезает, когда мы сосредотачиваемся на нереализованных желаниях или проблемах. Развитие такого отношения требует сознательных усилий и изменения точки зрения.

НАЧНИТЕ С СЕБЯ

Благодарность начинается с того, что мы ценим то, что у нас есть – здоровое тело, позитивный настрой и простые радости жизни. Часто наша энергия истощается из-за сосредоточения внимания на недостатках: небольшом весе, натянутых отношениях или неудачах в бизнесе. Эти отвлекающие факторы переключают наше внимание на колебания жизни, а не на ее блага.

Благодарность не зависит от обстоятельств. Скорее, это выбор, атмосфера, которую мы создаем. Соблазнительно отказаться от благодарности, когда жизнь кажется несовершенной, но правда в том, что наше внутреннее отношение формирует внешние обстоятельства. Веря в благодарность, мы приглашаем позитивные изменения в нашу жизнь.

СПАСИБО НЕЗАМЕЧАННОМУ

Одна из величайших форм благодарности — это ценить тех, кто бросает нам вызов. Люди, которые проверяют наше терпение, доброту и позитивность, подталкивают нас к раскрытию наших скрытых сильных сторон. Они неосознанно помогают нам стать лучшими версиями самих себя, повышая нашу устойчивость и уменьшая негативность.

Благодарность распространяется на простые предметы, которые поддерживают нашу повседневную жизнь: кровать, на которой мы спим, одежда, машина, на которой мы ездим, и даже такие обыденные вещи, как обувь, стул или плита. Эти объекты часто остаются незамеченными, но играют жизненно важную роль в нашем благополучии. Признание их ценности отражает отношение уважения и благодарности, которое укрепляет наше ядро.

ФОРМИРУЙТЕ СВОИ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА

Часто мы сосредотачиваемся на том, чего нам не хватает: нехватке времени, плохом здоровье, недостаточном благосостоянии или натянутых отношениях. Такое мышление дефицита приводит к неприятию настоящего и порождает неудовлетворенность. Вместо этого приложите сознательное усилие, чтобы создать новый список благословений. Вы можете обнаружить, что у вас в десять раз больше активов, чем ограничений. Сосредотачиваясь на том, что у нас есть, и ценя это, мы развиваем принятие и радость.

БЛАГОДАРНОСТЬ ИЗМЕНЯЕТ ЖИЗНЬ

Благодарность – это не просто вежливый жест. Это мощное отношение. Если мы не сможем это практиковать, мы рискуем впасть в цикл сравнения, критики и жалоб. Отсутствие благодарности порождает неприятие настоящего момента, что приводит к более глубоким последствиям для нашей общей радости жизни.

Начните с малого. Выражайте устную признательность за мелочи и позвольте этой привычке развиться. Благодарность не просто меняет вашу точку зрения. Это преображает вашу жизнь. Сознательно глядя на то, что у нас есть, и испытывая благодарность, мы переключаем внимание с недостатка на изобилие, создавая волновой эффект позитива и удовлетворения. В этом году давайте будем благодарить каждый день, потому что это меняет всю нашу жизнь.

С разрешения: Центр медитации Раджайоги, Кингстон (курсы медитации и консультирования предлагаются бесплатно). Обращайтесь по электронной почте: bkmeditation.jam@gmail.com или WhatsApp: 876-853-7848. Следуйте за ними в Instagram: rajyoga_meditation_jamaica.