Заина Сесей была профессионалом в кино и медиа, прежде чем снимать известность в шоу Netflix Reality-AM УльтиматумПолем Но в то время как счастливый вечно-энд не пошел, как планировалось, опыт научил ее, что нет ничего более важного, чем уход за собой. Теперь Сесей продолжает следующую главу своей жизни и создает новое хвастовство благодаря ее известной квалификации, моде и советам по красоте. С звездой, которая теперь стремится заработать некоторую профессиональную квалификацию в фитнесе, красота говорила с M & F о ее отношениях с собой и о том, как она занимается обучением, едой и ответственностью.

Заина Сесей родилась в Мэриленде у родителей Сьерра -Леоне и изучала кино и медиа -искусство в Университете Темпл, прежде чем сделать карьеру за проектами для камеры MTV и VH1. В 2004 году Сесей подписал ее и парня -младшего для Ultimate, Season 3, и жизнь Netflix никогда не будет прежней. Предпосылка шоу заключается в том, что у пары с браком есть восемь недель, чтобы решить, хотят ли они завязать узел или расколоть навсегда.

В то время как Сесай думала, что ее три -лечебный партнер будет совершены, и что JR окажется идеальным совпадением, он шокировал зрителей в сериале -финал, решив расколоть. «Я просто подумал, что это будет весело», – объясняет Сесей о том, почему она сначала подписала их. «Я Рыбы. Я очень иду с потоком, риск, посмотри, что это такое. И я подумал, что его энтузиазм за желание сделать шоу действительно приоритет нашим отношениям».

До ультиматума, Сесей говорит, что ее отношения с фитнесом были сильными, но когда камеры перестали катиться, и красота оказалась недавно незамужней, она ударила «всегда низко». Мало того, что разбивка ее отношений получила огромные умственные потери, но и ее физическая форма действительно пострадала. «Я не расставляла приоритеты в своем здоровье», – размышляет она. «У меня также не было аппетита, и я не ходил в спортзал. Я сидел на диване, заменяя свои мысли, думая об этом», а если? “Сцены”.

Пройдет один месяц неисправного времени до того, как Сесей присоединился к мотиву вернуться к своим представителям. «Я был похож, я должен расставить приоритеты в том, что я знаю, заставит меня чувствовать себя хорошо внутри того, что работает и возвращается к моей рутине о здоровье и хорошо». Поскольку Сесей был физически укреплен, она говорит, что процесс также вызвал ее умственный каблук. «Это было действительно важно», – объясняет она.

Сесей доверяет, что она смогла восстановить контроль над своей жизнью, когда она перестала искать закрытие этих предыдущих отношений и вместо этого сосредоточилась. «Просто создайте свое собственное закрытие», – заявляет она. «Затем я начал постепенно возвращаться к своей рутине, потому что иногда я чувствую, особенно для любителей фитнеса; когда вы принимаете свою рутину, у вас есть ошибка, а затем вы просто пытаетесь отступить на 100%. Нет.

Подход Zaina Sesay к работе

Удивительный Сесей любит менять тренировки в зависимости от ее графика. Она любит разделять свои тренировки на спину, например, ноги и руки, но когда гимнастические сеансы мало, эта подходящая женщина более чем рада выполнить рутину всего тела. SESAY начинает эти плоские полные телесные взрывы с прыжков до потепления, за которыми следуют медицинские шариковые удары. Она тогда

Работает с гирями и гантелями, приседание и качания для гибкости и силы. Сесей объясняет, что она изучает квалификационные часы для перегрузки своих тренингов и часто объединяет такие движения, как выполнение гантелей -квадрат и добавление пресса на плечо вверху. «Когда я иду на полное тело, я хочу делать такие движения, как композиции, которые работают все. Так что, даже если это выглядит как шаг назад, обед в сгибании бицепса, сделайте это 2-к-1». Для финишера Сесей говорит, что лестница – это база.

Влиятель также говорит, что ей нравится выполнять кардию в быстром состоянии. «Для меня это был производитель игры», – делится она. «Вы сжигаете сохраненный жир, если пытаетесь похудеть, так что я добавил в свою обычную рутину». Sesay также посещает регулярные встречи пилатеса и любит восстанавливаться в сауне, чтобы расслабиться и детоксикация ».

Заина Сесей любит документировать свой прогресс

Недавно Сесей отпраздновала день рождения и поделилась контентом в Интернете, готовившись пляж для Кабо Сан -Лукас. «Я просто хотела быть очень прозрачным со своей аудиторией и иметь еженедельный контроль», – объясняет она. Звезда говорит, что отслеживание ее еды – отличный способ узнать о встрече с калориями и макросом, особенно когда начинает и пытается почувствовать, что есть правильное количество. Со временем Сесей говорит, что она может стать более интуитивной благодаря опыту, который она получила за счет отслеживания.

Звезда также считает, что регулярное продвинутое фото – еще один отличный инструмент. «Даже если это просто ваш личный каталог», – говорит Сесай, объясняя, что она часто фотографирует себя в одном и том же купальнике, чтобы проверить свой собственный прогресс. Звезда определенно повернула головы, если Кабо и у него разбитое сердце, но, как и все остальные из нас, она чувствует, что путешествие, чтобы получить его лучшее я, продолжается. «Я хотел, чтобы еще несколько пресс показали, но я в порядке с прогрессом, который я достиг», – размышляет она о своей праздничной подготовке. «Летнее время не за горами, так что, возможно, еще немного пресса может появиться летом».

Чтобы следовать за Зайной Сесей на Tiktok, нажмите здесь.

Чтобы следовать за Зайной Сесей в Instagram, нажмите здесь.

Автор публикации

не в сети 19 минут

Маргарита

Я люблю секс после еды, а ем я много и часто

• Галерея пользователя
• Гостевая пользователя

Лепеня оставил отзыв:

Пиши еще, интересно

Мастер оставил отзыв:

Привет, у тебя хорошие новости!