В эти дни, получение внутреннего доступа к благополучию неизбежно, потому что мы должны быть честными, жизнь вовлечена, и даже лучшие намерения не всегда могут гарантировать идеально сбалансированную диету. Здесь входят мультивитамины. Они не являются заменой Whole Foods, но они помогают преодолеть пробелы, когда жизнь бросает изогнутые шарики (или когда вы опускаете этот зеленый салат листа в пользу удобной пищи).

Итак, как вы выбираете правильный мультивитамин? Давайте уничтожим его таким образом, чтобы это имело смысл для женщин 30 и более.

Что такое мультивитамины и почему они важны?

Подумайте о поливитаминах, таких как ежедневная страховка вашего тела – небольшое, но мощное повышение, чтобы помочь заполнить пищевые пробелы в вашем рационе. Независимо от того, являетесь ли вы занятым профессионалом, фитнес -энтузиастом или просто пытаетесь оставаться на вершине своего здоровья, многовитамины предлагают удобный способ убедиться, что ваше тело получает основные продукты, которые он может отсутствовать.

По своей сути, мультивитамины содержат витамины и минералы, предназначенные для поддержки общей скважины. Они обычно включают ключевых игроков, таких как витамин С (для иммунитета), витамин D (для сильных костей), витамины группы В (для функции энергии и мозга) и железа (для богатого кислородом кровотока). Некоторые даже поставляются с дополнительными плагинами, такими как пробиотики, омега-3 или антиоксиданты, чтобы улучшить свои преимущества.

Но почему они важны? Даже с лучшими намерениями трудно получить каждую важную пищу от только продуктов. Современные диеты, обработанные продукты питания и отток почвы затрудняют выполнение ежедневных потребностей витаминов и минералов. Многовитамины, которые помогают разрыву, поддерживать уровни энергии, иммунную функцию и вообще жизненно важную силу.

Тем не менее, они не являются бесплатным проходом для плохой диеты. Думайте о них как о добавке, чтобы не заменить сбалансированный, богатый пищевым образом жизни. Ключ должен выбрать высококачественные поливитамины, адаптированные к вашим потребностям. Если вы ищете иммунную поддержку, лучшую фокусировку или более сильные волосы и ногти, правильная формула может иметь реальное значение.

Кто может извлечь выгоду из поливитаминов?

• Женщины, судя по карьере, семье и личное время (потому что мы настоящие, борьба реальна).
• Те, у кого есть диетические ограничения (вегетарианская, веганская, без глютена-ты не называешь это).
• Женщины, испытывающие гормональные изменения (привет, перимевой мир и менопауза).
• Любой, кто чувствует себя усталым, несмотря на достаточно спать.
• Те, кто хочет поддерживать долгосрочное здоровье кости, сердца и мозга.

Что искать в многовитаминах женского пола

Не все мультивитамины созданы равными. Когда вы выбираете один, подумайте:

• Возрастные формулы: Мультивитамины для 30-летнего возраста должны выглядеть иначе, чем один, сформулированный для женщины в возрасте 50 лет.
• Основные продукты: Ищите витамин D, кальций, магний, B -витамины и железо (если вам это нужно). Омега-3 и антиоксиданты? Даже лучше.
• Поглощение и биоз: Некоторые витамины лучше поглощены, чем другие. Например, метилированный фолат легче использовать организм, чем листовая кислота.
• Без аллергенов и чистые ингредиенты: Если вы чувствительны к глютене, молочным или сою, проверьте теги.
• Простота: Если вы ненавидите глотать таблетки, выберите жевательные конфеты или меньшие столы.

Многовитамины работают?

Короткий ответ: Да, если вы выбираете мудро. В то время как никакие добавки не могут заменить здоровый образ жизни, высокий качественный поливитамин может дать вам дополнительное преимущество, особенно если вы не получите все, что вам нужно, только от еды.

Когда лучше всего взять многовитамины?

Чтобы вытащить большую часть вашего мультивитамина, возьмите это:

• С едой: Помогает с поглощением и уменьшает возможности тошноты.
• Утром: Витамины могут ускорить энергию, поэтому лучше взять их ранее в тот же день.
• Последовательно: Последовательность является ключом к тому, чтобы увидеть преимущества с течением времени.

Вот наш лучший выбор для женщин 30+

Лучший в целом: многовитамин естественного производства для нее
Этот выбор, идеально подходящий для полностью окружающего хорошо, содержит 23 важных продукта для поддержки метаболизма, прочности костей и иммунной функции.

Лучший поздний релиз: ритуал, необходимый для женщин
Разработанный с капсулой позднего высвобождения, этот мультивитамин обеспечивает оптимальное поглощение и упакован с омега-3 DHA, витамином D3 и фолатом.

Лучшая общая пищевая добавка: сад жизни Mykind Organics один раз в день
Если вы предпочитаете, чтобы ваши витамины поступали из органических фруктов и овощей, это для вас. Кроме того, этот продукт веганский и свободный от искусственных добавок.

Лучше всего с железом: Hum Base Control Женский мультиватамин
Предназначенная для женщин, которые нуждаются в дополнительном железе.

Лучше всего для женщин 40+: Megafood Women 40+ один каждый день
Заполненный настоящими пищевыми ингредиентами, это разработано для поддержания гормонального баланса, здоровья костей и уровня энергии, когда вы попадаете в свои 40 лет.

Лучше всего для женщин 50+: один день 50+
Отличный выбор для женщин в постменопаузе, стремящихся поддерживать здоровье сердца, костей и мозга – все без ненужного железа.

Лучший для разума и тела: мультивитамин Nue Co -Virivine
Хорошо -мененный вариант, который поддерживает энергию, фокусировку и иммунное здоровье с помощью устойчивых ингредиентов.

Обработка редактора магазина

Суть

Выбор правильного мультивитамина не должен быть ошеломляющим. Учитывая ваш образ жизни, возраст и конкретные потребности в питании, вы можете найти добавку, которая работает для вас. Если вы ищете энергетическую поддержку, лучшие волосы и кожа или долгосрочное благополучие, существует многовитамин, который поможет вам почувствовать ваш лучший день.

Итак, идите вперед, найдите свою идеальную совпадения и возьмите мир с некоторым дополнительным сиянием!

Представленное изображение: Prostock Studio/Istock

Медицинский отказ от ответственности

Весь контент, найденный на веб -сайте Stylerave.com, включая текст, изображения, аудио, видео и другие форматы, создается только для информационных целей. Содержание не предназначено для того, чтобы заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Если вы думаете, что у вас может быть медицинский кризис, позвоните своему врачу, перейдите в ближайшую больницу или немедленно позвоните в 911, в зависимости от вашего состояния.

За последнюю моду, образ жизни и культуру следуйте за нами в Instagram @stylerave

– Исправьте тоже

Автор публикации

не в сети 46 минут

Маргарита

Я люблю секс после еды, а ем я много и часто

• Галерея пользователя
• Гостевая пользователя

Лепеня оставил отзыв:

Пиши еще, интересно

Мастер оставил отзыв:

Привет, у тебя хорошие новости!