Гирокс: что узнать о «подходящем марафоне» со многими преимуществами

Гирокс – это новый вызов фитнеса, который сочетает в себе бег, сопротивление и командный дух: следовательно, он становится все более и более увлеченным

Если вы ищете деятельность, которая сочетает в себе фитнес, адреналин и групповой энтузиазм, отметьте это имя: ГироксПолем

Также более популярный в Италии, Hyrox – это спорт, который побеждает энтузиастов скважины и движения по всему миру. Родился в 2017 году идеи Мориц Фюрстехоккей -пример на газоне, e Кристиан ТотцкеСпортсмен и организатор событий, Hyrox – это настоящий «подходящий марафон», который смешивает упражнения на бег и сопротивление в одном захватывающем формате.

Но что так непреодолимо делает Hyrox? Давайте выясним вместе: от физической и умственной пользы до причин, по которым многие влюбляются в эту дисциплину.

** Десять видов спорта, которые заставляют вас похудеть больше по сравнению **

** Вот сколько часов тренировок в неделю действительно нужно оставаться подходящим **

(Продолжить после фото)

Причины успеха

Причины, которые сделали гиркированные настолько популярными, такие же, как миллионы людей в Любительские марафоны.

Гирокс предлагает один Гоночная схема на основе бега и нетехнических упражненийПолем После каждого километра бега вы идете на станцию с упражнениями: сначала тысяча метров Кир (Кардио -ило, который имитирует катание на лыжах), затем 50 метров Sled Tush (Это сани, чтобы натолкнуть ковер), затем 50 метров Торгин с санями (На этот раз он вытащил сани с поддержкой веревки).

Чтобы следовать, мы переходим к Берпи широкий прыжокДинамическое движение, которое завершается прыжком вперед от изгиба земли. Затем километр гребца, 200 метров транспорта из гиря, 100 метров лун с весом на плечах и последних 100 Стеновый мячДвижение, которое требует запуска медицинского мяча для цели выше, благодаря энергетическому отряду.

Читайте, что это кажется усталостью, и на самом деле этоПолем Но именно подход имеет значение: благодаря Оборудованные вылетыВ гонке никогда невозможно почувствовать последний.

С многочисленными категориями, которые соревнуются почти одновременно, сталкиваясь с разными людьми от нашего чувства немного более вовлеченного, даже не имея чувства закрытия линии. Изменить ситуацию – это только последний разрассчитывается по использованию датчиков, которые обнаруживают движения каждого спортсмена, которые изменяются Как минимум через час в потенциально бесконечное время (В среднем вы получаете около полутора времени, но нет предела). Следовательно, конкуренция больше всего на свете.

Преимущества гирвинга Для тела

Преимущества этой дисциплины многочисленны.

Гирокс – это занятие, смешанное очень любопытным и победным способом Различные кардические действия, которые требуют дыхания для упражнений, которые вместо этого сосредоточены на мышечная устойчивость и взрывная силаПолем Чтобы понять, как тела, которые делают этот высокий спорт, «смоделированы», относятся только к международным чемпионам мужского и женского пола в настоящее время в офисе: Меган Якови и Александр РонсевичПолем Система – это система бегуна, с гибким и гармоничным телом, с общей культурой мыши выше, чем средняя, но более тонкая, чем те, кто занимается тяжелыми или перекрестными действиями.

Однако необходимо не жить в эстетике, что в этом виде спорта не является приоритетом: координация, стабильность, отличная способность восстановления Среди тренировок есть лишь некоторые из преимуществ гиркировки, но одна из самых красивых вещей, которые можно увидеть в гонке, просто Открытые ножницы для очень разных тел друг с другомПолем

Между международным чемпионом и человеком, который впервые пытается для игры, энтузиазм идентичен.

Преимущества психического здоровья

Те, кто занимается спортом в команде, точно знают, о чем мы говорим. В последние годы он вызвал огромный интерес к конкретной деятельности “Групповая фитнес”Предназначен для того, чтобы жить подходящим опытом не как индивидуальным, но в измерении сообщества.

Нет никакого случайности, что гонки гиркировки могут столкнуться в одиночку, а также в парах или четырех человек. Цель ясна: вы также можете жить в результате общих усилий, где каждый делает свою долю и дает лучшее на благо команды. Во все более индивидуалистическом обществе нетрудно понять, насколько здоровый спорт, подобный этому.

Гирокс, как и многие виды спорта, которые требуют приверженности, увеличиваются Умственное сопротивление необходимых доказательств (Даже за пределами спортзала) и удается чувствовать себя более безопасным, менее напряженным. Сильнее с каждой точки зрения.

Где можно практиковать гирвинту?

Гирокс – это не просто маршрутная гонка для мира (в Италии они приехали в Турин и вернулись в Римини с 30 мая по 1 июня), но и спорт, который можно практиковать в Парффилированные центры гитки.

Как правило, можно выполнить это соответствующее занятие, где бы вы ни работали, и являются уже упомянутыми эргометрами и оборудованием (сумки, гири, медицинские шарики). Это, конечно, не ту деятельность, которую можно достичь дома, но в целом Функциональные спортивные залы (У тех, кто не работает с классическим «машины», но с свободным телом) имеют все, что можно подавать.

Аффилированные центры также получают доступ к одному Ежедневное программирование Который используется для ежедневной подготовки в веселом, трудном и всегда новом пути.

Гирокс: совет, чтобы начать

Если вы заинтересованы в идее начала создавать гидрокс, важно начать с хорошей обуви. Спорт не нуждается в профессиональной обуви, но классическая гоночная обувь не очень хороша. Хотя официальный бренд гиркированного веса -Puma, сегодня была создана вся одежда Обувь, подходящая для функциональной или гибридной тренировки: Как правило, это очень гибкая обувь, но не слишком «изогнутые» подошвы, чтобы улучшить стабильность при необходимости.

Второй аспект не опущен тот факт, что вы будете бежать, это то, что многие люди не любят по простой причине: он сразу же устает. Одним из величайших качеств для тех, кто занимается такой деятельностью, является Знание, чтобы управлять своими энергиями, замедлиться, замедлить, прежде чем тело сделает это для насПолем То же самое должно быть сделано с использованием гири и любого другого веса: игры почти не связанных с ними нагрузков, чтобы понять, как далеко вы можете пойти, а не до рев.

Последнее предложение, в дополнение к полаганию на профессиональных, готовых и страстных людей, – это из Не ищите сравнениеПолем Вначале это будет очень сложно, но это остается трудным, через некоторое время это будет проще. Только ваша приверженность и определение будут действовать как счетчик сравнения.

Сосредоточьтесь на преимуществах, которые гидропет. Когда вы приносите покупки, когда бежите в поезд, и вы опоздали.

Гирокс означает «гибридная тренировка -рок звезда»Внедрение ценности, которая не имеет успеха, а харизмы: отношение, даже в спорте, всегда имеет значение.