Доктор Майк Израиль разделяет свой анализ кабельного лица Джесси Джеймса Уэста
Популярный бодибилдер и социальные сети Джесси Джеймс Уэст имеют впечатляющую физику, но когда дело доходит до некоторых упражнений, таких как кабельное лицо, Уэст предоставил свой шанс войти в своих представителей. К счастью, доктор Майк Израильский заключил его с помощью превосходной кабельной техники. Вот как попробовать самостоятельно.
Доктор Майк Израильский – конкурентный бодибилдер BJJ Black Belt, и имеет докторскую степень по спортивной науке, поэтому, когда он прибыл в спортзал с Джесси Джеймсом Уэстом, он потратил время на то, чтобы исправить мнение Young Upstart о популярных упражнениях. Никто, чтобы сохранить свои слова, Уэст объяснил, что его мнение о вытягивании кабельного лица состоит в том, что они «мусор».
Член команды RP Force продолжал объяснять, что его сочетание фактической науки и науки «братан» заставило его поверить, что, поскольку в исполнении кабельного лица не было особого стресса, они имели небольшую ценность. Но в то время как социальные сети пробуждаются со значением стресса сегодня, правда в том, что есть и другие элементы для гипертрофии. «Да, это не отличное стрессовое упражнение», – согласился доктор Майк. «Но это потрясающее упражнение по сокращению», – объяснил он, в конечном итоге показав, как повысить стресс и эффективность движения.
Сначала West доказала свою собственную технику потягивания кабельного лица, стоящую перед машиной, и наклонившись обратно к маленькому углу, прежде чем потянуть кабель к лбу, оставив кабель, чтобы перемещаться назад, а затем повторить. «Видишь, я делаю это, я ничего не чувствую. Я стыдно от себя. Я плачу ночью, и мне нравится смотреть ноутбук», – прошел на запад в его смущении. Тем не менее, «это было действительно хорошо», – отметил доктор Майк о технике Запада. Затем эксперт показал своему гимнастическому партнеру, как выполнить это упражнение более эффективно.
Как починить кабельное лицо тянутся
Доктор Майк доказал, как вы можете попробовать это для себя, сбросив кабельное положение в окружающую бедра -он вместо того, чтобы быть больше до уровня груди. Затем он посоветовал обратно от станции «создать некоторый стресс». Эта настройка имеет эффект добавления большего стресса с самого начала. «Я хочу, чтобы вы взяли свои локти, и я хочу, чтобы вы подняли их и вернулись к прошлым ушам», – обучил доктор Майк. «Вы остановитесь на вершине».
Когда Запад закричал на вершине лифта, он сразу же чувствовал, что дополнительное напряжение на его боковой дельтах сразу. «Я не знал, что вы можете сделать это обратно Delt Crunch», – говорит Уэст. Изменив свою позицию с помощью этих простых хаков, вы можете получить больший стресс и сжатие с кабельным лицом, строить скалы и сразу же взрывая спину. Чтобы получить наилучшее сокращение, сосредоточьтесь на расширении и сокращении мышц и сделайте медленное и контролируемое движение, чтобы увеличить это время под стрессом. Тогда не так мусор!
Этот ужасный совет был частью недавнего сотрудничества Джесси Джеймса Уэста в YouTube, где они обсуждают три лучших упражнения доктора Майка для каждой мышцы.
Вы можете посмотреть все видео ниже.
КОММЕНТЫ