Что происходит с вашим телом, когда вы останавливаете кофеин? Это критический этап

#Предоставить утреннюю спасение, для другого социального ритуала, для многих зависимостей они не хотят признавать. КофеинПолем Утро без кофе? Немыслимо. Днем без Латтечки? Это почти грех. А потом приходит точка останова. Слишком много кофе, дрожащих рук, сердцебиения, раздраженного желудка и усталости, которые парадоксально должны быть подавлены.

Но чем дольше мы пьем кофеин, тем больше наше тело привыкает к нему, и чем больше нам нужно, чтобы он чувствовал себя «нормальным». Так что же произойдет, если вы остановите кофеин на некоторое время?

Строительство терпимости

Выпивая кофе, вы создаете терпимость. Первоначально одного эспрессо достаточно, и вы чувствуете себя как Железный Человек. В течение месяца вы можете перейти к двум. И через полгода вас не хватает даже трех плоских белых напитков каждый день. Это как все, что вы получаете в слишком больших количествах. Ваше тело скажет: хорошо, постарайтесь удивить меня чем -то новым. И иногда он посылает вам сигнал, что ему достаточно. В то время идея сделать перерыв часто является идеей. Но что это значит на практике?

Таким образом, один из наших редакторов прокомментировал перерыв кофеина на две недели: «Когда у меня были проблемы с желудком, я не пила кофе в течение нескольких месяцев, в первые дни после остановки я чувствовал себя очень усталым, а не в моей коже, были ужасные головные боли. Но через две недели все прошло, и это было здорово, у меня никогда не было столько энергии в моей жизни … К сожалению, я снова впал в это». И эта история совсем не особенная.

Это происходит с нашим телом

Так что же происходит с телом, когда мы отказываемся от кофеина в течение двух недель? Первые дни буквально детоксикация. Тело, привыкшее к регулярным стимуляторам, спрашивает его. Встречаются наиболее распространенные головные боли, которые вызваны расширением кровеносных сосудов в мозге, которые до сих пор были отозваны именно из -за кофеина. Вы можете устать, раздражать, некоторые люди также испытывают небольшую депрессию или сниженную концентрацию. Одним словом, тело возобновляется, и оно не должно быть довольно приятным.

Но затем около четвертого, пока пятый день наступает поворотный момент. Тело начинает привыкать к работе без внешнего допинга. Нервная система стабилизируется, ритм циркадий улучшается, сон лучше. Усталость в течение дня уменьшается, и удивительно, многие люди начинают чувствовать больше энергии, чем раньше. Высокопроизводительная карусель и последующее падение исчезают, когда кофеин перестает работать.

Нет колебаний, нет срочности

Интересно, что кофеин блокирует аденозин, вещество, которое вызывает сон. Однако, когда вы перестаете его получать, ваше тело научится естественным образом регулировать аденозин и начнет иметь более стабильную энергию в течение дня. И без колебаний и без постоянной необходимости пополнить кофе.

Конечно, сам кофеин не плохой, он имеет свои преимущества, поддерживает концентрацию, активность, спортивную деятельность … но все умеренно. И если вы уже кажетесь больше, чем точно в кафетерии, они могут показать вам совершенно другой способ работать в течение двух недель без него.

Наконец, мы только упомянем, что остановка кофеина в течение некоторого времени – это не конец света. Это просто попытка познакомиться с вашим телом без такой внешней «помощи». Вы можете обнаружить, что ваше естественное расположение совершенно круто, и что кофе может быть чем -то, что вам нравится снова. И не то, что вам явно нужно для основной работы.

Мы также в Instagram