6 способов обновить ваше психическое здоровье и хорошо повысить
По мере того, как сезоны меняются, так и наше мышление. Подобно тому, как мы уменьшаем наши дома на весну, так же важно обновить и восстановить наше психическое здоровье. Зимние месяцы могут позволить нам почувствовать себя истощенным, немотивированным или фиксированным по старым моделям. Но с некоторыми преднамеренными изменениями вы можете принять новый сезон с более легким, более позитивным мышлением. Готовы ли вы дать свой разум весенний очищение, которого она заслуживает? Это как обновить ваше психическое здоровье и выйти в весну, ощущаемое обновлением.
6 мощных способов обновить психическое здоровье
1. Откройте для себя место для психического здоровья
Упорядоченная среда может привести к более четкому мнению, улучшая ваше психическое здоровье. Начните чистить и организовывать свое рабочее пространство, спальню или любую область, где вы проводите много времени.
Организаторы с 8 пакетами
Эти зрелище, четкие организаторы ящика помогают вам сортировать и хранить такие предметы, как бумажный магазин, косметика или офисные принадлежности. Вместо этого они сохраняют все, делая ваш пространство и более организованным.
2. Практикуйте медитацию Минды
Медитация помогает успокоить ум, уменьшить стресс и повысить ясность. Улучшение этого в вашу повседневную рутину может принести важную пользу психического здоровья.
Hatch Reset Smart Light & Sound Machine
Hatch Restore Smart Light & Sound Machine – это многофункциональное устройство, которое сочетает в себе тихие звуковые ландшафты и нежные тревоги восхода солнца, чтобы создать мирную медитацию и сна. Это идеально подходит для тех, кто стремится с легкостью интегрировать настороженность в свою повседневную жизнь.
3. Воссоединение с природой для улучшения психического здоровья
Показано, что прогулки на улице или просто быть в природе улучшают настроение, психическое здоровье и ясность. Вы можете начать привычку делать ежедневные прогулки или гулять.
Osprey Daylite Plus Daypack
Основная и легкая рюкзак, Osprey Daylite Plus Daypack позволяет легко носить сущности для ваших естественных прогулок или экскурсий. Он имеет удобный дизайн, совместимость с водным резервом и достаточно места для закусок, газеты или легкой куртки. Идеально подходит для тех, кто хочет погрузиться в природу, оставаясь подготовленными.
4. Кормите свое тело гидратацией и питанием
Хорошо питаться и оставаться гидратированными могут творить чудеса для вашего психического здоровья и ясности. Найдите время, чтобы спланировать еду и выпить много воды.
5. Отключите технологические здоровые изменения в игре
Отложите конкретное время для отключения от экранов, чтобы предотвратить цифровую перегрузку. Участвуйте в автономных увлечениях, таких как журналистика, рисование или чтение книг, чтобы восстановить свой разум и улучшить свое психическое здоровье.
«Звездная ночь» краска с числами
«Звездная ночная» краска от номеров – это расслабленный и креативный способ расслабиться без экранов. Это снаряжение включает в себя все необходимое для создания шедевра, что делает его идеальным в автономным хобби, которое поощряет внимание и художественное выражение.
6. Создайте успокаивающую рутину
Постоянная рутина может помочь уменьшить беспокойство и принести мир вашей повседневной жизни. Выполните новый вечерний обряд, такой как освещение свечей, создайте легкие напряжения или прочитайте перед сном.
Chesapeake Bay Candle – Serenity + Calm (Lavenda Thyme)
Подсвечник Чесапикского залива – Serenity + Calm – это соевая смесь, которая имеет тихую лаванду и запах тимьяна, предназначенная для содействия расслаблению и бдительности. Он поставляется в элегантной замороженной стеклянной банке, что делает ее прекрасным дополнением к вашей рутине мышления.
Близкие мысли
Опозите свой разум
Весна – это новые началы, что делает его идеальным временем, чтобы расставить приоритеты для вашего психического здоровья. Обнаружение негативных мыслей, охватывающих бдительность и включение здоровых привычек, вы можете вступить в сезон с недавней перспективой. Помните, небольшие изменения могут оказать большое влияние на ваше скважину. Так почему бы не начать сегодня? Посмотрите глубоко, установите свои намерения и добро пожаловать весну с ясным и освеженным умом. Интегрируя эти идеи в свою рутину, вы придадите своему пространству и своему разуму свежее, омолаживающее пружинное очищение! Для получения дополнительных советов по социальному обеспечению, ознакомьтесь с 5 простыми ежедневными привычками, чтобы повысить вашу энергию после 50.
Об авторе
КОММЕНТЫ