Они контрастируют с лишними килограммами и поддерживают здоровье: это антиотражающие продукты, которые должны быть принесены на стол

Знание антиотражающих продуктов, которые защищают организм, является отличной стратегией, чтобы заботиться о вашем здоровье и продлить вашу жизнь.

Некоторые продукты, на самом деле, приносят продукты, которые вознаграждают в пользуздоровое и давнее старениеà, контрастируя с риском расстройств и болезней.

я ОвощиНапример, часто рассчитываются среди продуктов, которые опаздывают и лучше. Чечевица, нут, бобы, горох, бобы фактически представляют собой превосходные источники овощей белка, которые будут размещены на столе даже ежедневно, чтобы ограничить чрезмерное потребление источников животного происхождения, особенно мяса, салама, холодных порезов и сыров.

Они также обеспечивают превосходное количество клетчатки, растворимого, которые способствуют развитию хороших кишечных бактерий и контрастному «плохому» холестерину (ЛПНП). Затем они гарантируют овощные стеролы, которые имеют антиоксидантное действие, драгоценные для оксидного стресса.

Но в дополнение к овощам есть и другие продукты великих союзников против старения. Вот продукты, чтобы стареть и лучше.

** Обращать внимание

5 антиотражающих продуктов, которые защищают здоровье и продлевают жизнь

(Продолжить после фото)

Кустарники

Кустарники очень богаты фенольные кислоты И многие другие драгоценные Антиоксиданты которое контрастирует старением, особенно празднованием и риском снижения когнитивных средств.

Антиоксиданты, которые они содержат, также являются очень мощным оружием для борьбы с оксидным стрессом и воспалением, условия, которые увеличивают риск заболеваний, включая хронические, такие как сердечно -сосудистые.

Брокколи

Broccoli приносит биологически активные соединения, такие как i Sulforafani иИндоле-3 карабинс анти -инфляционными, антиоксидантными и анти -канцелярскими действиями.

Затем брокколи гарантирует кальций, минерал, полезный для поддержания здоровья костей и противодействовать риску остеопороза.

Помодор

Помидор – одна из самых богатых еды ЛикопенМощный антиоксидант, который имеет защитное действие против сердечно -сосудистой системы.

Это снижает уровни плохого холестерина (ЛПНП), который с возрастом, как правило, увеличивается, снижая риск контура, сердечный приступ и многие другие расстройства.

Ночи

Горстка достаточно, чтобы закрепить в одном упавшем погружении Основные жирные кислоты Те, кто поддерживает нейроны, здоровые мозговые клетки, облегчают синтез нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который контрастирует с стрессом, одним из здоровых факторов риска.

Грецкие орехи также гарантируют ЦинкМинерал, который способствует поглощению биотина, фундаментальный, чтобы сохранить разум молодым и противным.

Сардина

Сардиния и все разновидности синей рыбы также могут употреблять несколько раз в неделю. Они являются одними из самых богатых источников Основные жирные кислотыХорошо для здоровья сердца и мозга.

Тогда добраться до Цинк,, Селен и другие драгоценные продукты для правильного функционирования тела.

Затем они приносят белки хорошего качества, в комплекте со всеми необходимыми аминокислотами для наращивания и поддержания мышечной массы, которая постепенно прогрессирует, как правило, уменьшается.

Фото -Кредит: Неспособный

Автор публикации

Маргарита

Я люблю секс после еды, а ем я много и часто

• Галерея пользователя
• Гостевая пользователя

Лепеня оставил отзыв:

Пиши еще, интересно

Мастер оставил отзыв:

Привет, у тебя хорошие новости!