Вы уже используете свой телефон для потоковой передачи музыки, подкастов или плейлистов с мелодиями Rocky IV, и этот трек EDM, который, как вы клянетесь, добавляет 20% к вашей смерти. Так почему бы не использовать его, чтобы действительно улучшить свою производительность?

В 2025 году пришло время отказаться от догадок, записей в блокнотах и ​​моментов «Думаю, на прошлой неделе я поднял больше». встретиться установить могилу— один из лучших трекеров тренировок для iOS и Android, созданный для лифтеров, которые хотят реального, измеримого прогресса.

Почему отслеживание работает (и почему вы, вероятно, до сих пор этим не занимаетесь)

Мы знаем: отслеживание тренировок звучит утомительно. Мысль о записи каждого подхода, повторения и веса может показаться обузой — и это происходит, когда вы листаете завязанный блокнот или пытаетесь вспомнить детали.

Но не отслеживать — значит гадать, а догадки не дают результатов.

Отслеживание тренировок — один из наиболее эффективных способов достижения целей в фитнесе. Вот что делает это необходимым:

• Наращивайте силу на 20% быстрее, планируя стратегически, а не наспех.
• Будьте последовательны с помощью визуальных календарей и журналов сеансов, которые помогут вам контролировать ситуацию.
• Эффективно применяйте прогрессивную перегрузку, обеспечивая постоянное улучшение веса, повторений и подходов.
• Сохраняйте мотивацию, празднуя небольшие победы и наблюдая за измеримым прогрессом с течением времени.

С Setgraph отслеживание не является рутинной работой — это упрощенная система, которая помогает вам быть умнее и оставаться последовательным.

Что за другой сетграф?

Setgraph — это не просто очередная фитнес-программа. Это инструмент для лифтеров, которые хотят оптимизировать каждую тренировку и точно достичь своих целей.

Прогресс в реальном времени

Не удивляйтесь, если вам станет лучше. Setgraph дает вам мгновенную информацию о поднятом весе, выполненных повторениях и общем объеме каждого упражнения. Вы будете точно знать, где находитесь и где нужно надавить сильнее.

Умная организация

Исчезли нацарапанные заметки и неуклюжее отслеживание. Создавайте собственные программы, корректируйте упражнения и даже следуйте популярным программам, таким как Golden Six от Arnold или StrongLifts 5×5.

Аналитика, которая имеет значение

Setgraph преобразует необработанные данные в полезную информацию. Используйте такие инструменты, как оценка 1ПМграфики объема и установите фильтры для выявления закономерностей, корректировки плана и оптимизации тренировок.

Функции, созданные для того, чтобы вы могли сосредоточиться

В Setgraph имеется множество инструментов, которые помогут устранить отвлекающие факторы, упростить тренировки и не сбиться с пути:

• Таймеры отдыха чтобы помочь вам не сбиться с графика и сохранить темп.
• Быстрая регистрация позволяет вам регистрировать ваши наборы за считанные секунды с помощью простой раскачивающиеся действия.
• Умные тарелки Легко рассчитывайте и корректируйте веса, чтобы вы могли сосредоточиться на подъеме.

Готовы начать отслеживать? скачать установить могилу для iOS или Android.

Автор публикации

не в сети 1 час

Маргарита

Я люблю секс после еды, а ем я много и часто

• Галерея пользователя
• Гостевая пользователя

Лепеня оставил отзыв:

Пиши еще, интересно

Мастер оставил отзыв:

Привет, у тебя хорошие новости!