Как Норман Пауэлл определяет ход жизни и коучинга
Норман Пауэлл – баскетболист, на которого можно рассчитывать как на площадке, так и за ее пределами. В сезоне 2024–2025 годов он набирал в среднем почти 24 очка за игру за «Лос-Анджелес Клипперс», и в этом эксклюзивном интервью журналу М&Ж, объясняет, почему к лидеру следует относиться серьезно. Вот как этот спортсмен заботится о своем теле до, во время и после игр.
Пауэлл играл за «UCLA Bears», прежде чем присоединиться к «Милуоки Бакс» в НБА. Атакующего защитника ростом 6 футов 4 дюйма позже обменяли в «Торонто Рэпторс», где он оказал огромное влияние, помогая команде выиграть чемпионат НБА в 2019 году. После года в «Портленд Трэйл Блэйзерс» Пауэлл перешел в «Лос-Анджелес Клипперс» в 2022 году. и в свои 31 год он представляет собой постоянную угрозу для соревнований.
Пока мы болтаем, Пауэлл устал, но чрезвычайно позитивен после потрясающей игры с 29 очками против «Даллас Маверикс». Что касается того, какие части тела болели у него больше всего после игры, Пауэлл говорит, что это плечи. «Просто бежал и получал удары от этих 7-футеров и все такое», – объясняет страстный игрок о препятствиях на своем пути. «Пытается заставить своих ребят раскрыться и держаться вертикально против тех, кто бегает и едет».
Баскетбол, безусловно, является контактным видом спорта и представляет собой игру на истощение, которая требует от элитных спортсменов работать на полную мощность.
Норман Пауэлл — лидер на баскетбольной площадке и за ее пределами
Пауэлл объясняет, что гидратация является ключевым моментом, и игрок работает с диетологом «Клипперс», чтобы убедиться, что он хорошо питается. Болельщик из Сан-Диего пьет воду в течение дня, а также потребляет электролиты для борьбы со спазмами. Он также пьет молоко перед игрой, во время перерыва и после игры. Пауэлл говорит, что, возможно, благодаря своей должной осмотрительности, спазмы не были для него большой проблемой.
«Я видел это очень плохо, особенно с некоторыми из моих товарищей по команде», – говорит он. «Особенно, когда я учился в колледже». Его развитие как игрока зависит не только от самой игры, но и от того, как он ведет себя с тренерами и сверстниками во время тренировок. «Это очень важно», — говорит он о своем духе. «Знаете, для меня это был просто поиск лучшего способа стать лидером, и на протяжении всей моей карьеры все менялось. Раньше я не был тем парнем, который вокализировал в толпе».
Вместо этого Пауэлл сначала стал лидером, подавая пример, и тренеры указывали ему на других игроков, говоря им, чтобы они больше походили на него, особенно когда дело касалось усердной работы и тренировок. Однако теперь элитный спортсмен применяет более практический подход. По словам Пауэлла, на последнем курсе Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе он действительно обрел свой голос.
“Я [became] более громко, отводя парней в сторону по отдельности, разговаривая с ними и устанавливая эту связь», — объясняет он. «Я нахожу что-то, с чем у нас есть точки соприкосновения, и таким образом строю отношения и дружбу, а затем разговариваю».
Несмотря на свое индивидуальное мастерство, Пауэлл понимает, что победа в баскетболе требует полной командной отдачи. «Заставить ребят сосредоточиться и сосредоточиться на том, что нам нужно делать, потому что, как вы знаете, нам нужны все. Я хочу победить», — с энтузиазмом говорит он. «В этом году у нас небольшая погрешность, особенно после отсутствия Кавая (Леонарда), и мы не знаем, когда он вернется, поэтому нам нужно быть более целенаправленной командой, более внимательной к деталям, совершать меньше ошибок». .”
Пауэлл говорит, что у «Клипперс» в этом сезоне один из самых возрастных игроков среднего возраста (это третья по возрасту команда со средним возрастом 27,38 года), но с возрастом приходит мудрость. С этой целью его тренеры умели уделять большое внимание восстановлению, а не перетренированности.
Но Пауэлл делает все возможное, чтобы поддерживать свое тело в тонусе. У него есть барокамера, где он дышит чистым кислородом, а также он любит совершать как горячие, так и холодные погружения. «У меня кровать с красным светом, а затем я хожу в комнату криотерапии, вероятно, 2–3 раза в неделю», — делится он.
У Пауэлла также есть отношения любви и ненависти к пенопластовому валику. «Я ненавижу пенопластовый валик», — шутит он. «Но это действительно хорошо, особенно просто для того, чтобы мои мышцы оставались расслабленными. В этом году у меня была травма мягких тканей подколенного сухожилия, поэтому мне особенно важно сидеть на пенопластовом ролике или теннисном мяче. Я развязываю эти узлы только для того, чтобы мышцы стали более эластичными». Хотя Пауэлл в прошлом получал травмы, он говорит, что сейчас находится в отличной форме. «Восстановление огромно», – делится он, объясняя, что он полон решимости охватить все основы, включая сосредоточение внимания на качественном сне.
У Нормана Пауэлла есть и стиль, и содержание.
Благодаря растущей популярности модного бренда UTG (Understand the Grind), Пауэлл стал одной из икон стиля НБА. Но хотя его нити изменились, он все еще очень тесно связан со своими корнями. Пауэлл стремится привлечь внимание к тяжелому положению клубов мальчиков и девочек.
«Я бы не знал, кем бы я был без Клуба мальчиков и девочек», – делится Пауэлл. «Потому что моя мама была родителем-одиночкой, и это было место, куда вы могли нас высадить, и мы могли быть там весь день. Для меня клуб мальчиков и девочек оказал такое влияние на мою жизнь, потому что моим первым тренером по баскетболу в этой команде стал мой старший брат, и он взял меня играть в баскетбол AAU по программе Сан-Диего. Без этих программ я тоже не знаю, где бы я был».
Из мальчика в мужчину Норман Пауэлл прошел путь от наставника до того, чтобы найти свое место лидера в своем виде спорта.
Следите за Норманом Пауэллом в Instagram.
КОММЕНТЫ