Ученые выяснили, что употребление кофе оказывает еще одно влияние на организм человека, о котором не было известно Vosveteit.sk
Кофе является неотъемлемой частью повседневной жизни для многих из нас. Некоторые пьют его, чтобы пополнить свои силы, другие потому, что им нравится его вкус. Независимо от причины, которая побудила вас выпить чашечку кофе, у нас есть для вас хорошие новости.
Согласно новым исследованиям, это может кофе способствует продлению здоровой жизни и улучшению общего состояния здоровья, предупреждает сервер Веделистезе.ск. Кстати, знаете ли вы, что кофе — третий по популярности напиток в мире, его ежегодное потребление составляет около 400 миллиардов чашек. Но не будем отклоняться от темы.
Команда ученых из Университета Коимбры проанализировала 85 научных статей, которые включали данные из разных уголков мира — Европы, Америки, Австралии и Азии. Этот крупномасштабный метаанализ был сосредоточен на взаимосвязь между потреблением кофе, смертностью и показателями здоровья.
Если вы регулярно пьете кофе, вы будете довольны тем, что они придумали. Результаты показали, что регулярное умеренное употребление кофе может способствовать продлению здоровой жизни в среднем на 1,8 года.. Другими словами, регулярные потребители кофе живут почти на 2 года дольше, чем те, кто не употребляет кофе. Но это еще не все, кофе это также связано с более низким риском развития некоторых хронических заболеваний..
Кофе и его защитные эффекты
Ученые говорят, что регулярное употребление кофе может снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, рака, проблем с дыханием, снижения когнитивных функций и мышечной слабости.
Не упускайте из виду
Знаете ли вы, сколько вы платите за электроприборы, когда вы ими не пользуетесь и они находятся в режиме ожидания? Вы можете сэкономить столько денег каждый год!
Но эти преимущества обусловлены не только содержанием кофеина, который является одним из основных компонентов кофе. Кофе содержит более 2000 биологически активных соединений.которые играют важную роль в защите организма. Исследователи полагают, что эти соединения могут улучшить генетическую стабильность и снизить риск клеточных мутаций.которые связаны со старением.
Но это нужно сказать Точный механизм того, как кофе влияет на продолжительность жизни хотя и в добром здравии не было полностью объясненоно ученые подчеркивают, что его польза неоспорима.
«…мы до сих пор мало что знаем о точных механизмах действия этих компонентов. (обратите внимание на биологически активные ингредиенты, кофеин и другие) они играют», — говорят исследователи.
Сколько кофе — это слишком много?
Конечно, всего должно быть в меру, в том числе и употребления кофе. Максимальное ежедневное количество кофе для здорового взрослого человека составляет от 3 до 5 чашек.что соответствует примерно 400 мг кофеина. Однако беременным и кормящим женщинам рекомендуется уменьшить это количество вдвое. В то же время важно подчеркнуть, что людям с различными проблемами со здоровьем следует проконсультироваться с врачом по поводу употребления кофе.
Кроме того, исследователи из Университета Южной Австралии обнаружили, что употребление более шести чашек кофе в день может принести больше вреда, чем пользы. Вот почему важно не наливать кофе «просто так», это не полезно.
Исследователи полагают, что их выводы могут помочь изменить традиционные рекомендации, в которых часто подчеркивается необходимость сократить употребление кофе или даже избегать его. Однако новые результаты показывают, что такие рекомендации следует пересмотреть.. Кофе может быть важной частью здорового образа жизни даже в пожилом возрасте, поскольку способствует улучшению качества жизни и снижает риск многих осложнений со здоровьем.
«Мы знаем, что население мира стареет быстрее, чем когда-либо прежде, поэтому становится все более важным исследовать диетические меры, которые позволят людям не только жить дольше, но и жить более здоровой жизнью», — сказал Родриго Кунья из Университета Коимбры.
Автор публикации
КОММЕНТЫ