В Роспотребнадзоре рассказали, что делать после новогодних праздников

В Роспотребнадзоре рассказали, как восстановить режим после новогодних праздников. Большие застолья и нарушение режима сна могут оказать негативное влияние на организм и потребовать тщательного восстановления. Чтобы восстановиться после новогодних праздников, Роспотребнадзор рекомендует постепенно возвращаться к нормальной жизни. диета Если перед праздниками вы соблюдали диету или сбалансированное питание, но за время праздников ваш рацион изменился, важно восстановить привычный рацион, перейдя на низкокалорийное меню. Избегайте крепких напитков, сладостей и фаст-фуда. Избегайте тяжелой пищи: жареной, соленой, маринованной. “Но ни при каких обстоятельствах нельзя приступать к голоданию, если разгрузочная диета не помогает, появляются боли или тошнота, тогда следует обратиться к врачу для исключения отравления, гастрита и других возможных заболеваний”, – отметили в ведомстве. После праздников следует постепенно возвращаться к привычному режиму сна. Старайтесь каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Также важно поддерживать физическую активность. Спорт поможет улучшить обмен веществ и вернуть организму тонус. Перейти к издателю новостей