День движения в мире празднования: сколько минут каждый день достаточно, чтобы заработать фитнес?

#Pohyb быть частью жизни каждого молодого человека. Мы все знаем ситуации, где мы не хотим, но в этом случае мы должны думать о нашем здоровье. Если вы также принадлежите к команде, которая должна поговорить с физической активностью, попробуйте получить доступ к ней по -разному. И когда, если не сегодня, чтобы Мировой день движенияЧто отмечается ежегодно 10. МАЙ?

Это зависит от движения

Переезд – это привилегия, которую вы можете даже не заметить. Вы должны быть благодарны за это и наслаждаться этим каждый день. Даже распространенная вещь, как движение, заслуживает продвижения по службе, которое было создано в 2002 году в ответ на отсутствие физической активности у людей.

В портале UVZSR говорится, что в 2002 году Всемирная организация здравоохранения объявила о переходе на здоровье Всемирного дня. Этот неофициальный праздник падает 10 мая, который вы также должны посвятить своему скелету.

Современная самооценка

В настоящее время, как говорят, две трети составляют менее ста лет назад. Автомобили, лифты или онлайн -удобства облегчают жизнь многим людям, но, с другой стороны, они также могут быть вредными. Меньшая влажность вызывает ожирение, сон или мышечные скелетные проблемы, но также ухудшает настроение и общее физическое и психическое здоровье.

Регулярная физическая активность должна быть чит -кодом для лучшего тела и психики. Всего 30 минут быстрого ходьбы в день могут снизить риск серьезных заболеваний в более позднем возрасте, помочь с усилением мышц, улучшения осанки или сна, но также повысить вашу концентрацию или улучшить настроение. И стоит подумать, верно?

Начните немедленно

Вам не нужно быть подходящим гуру, чтобы сказать, что вы делаете что -то для себя. Маленьких шагов достаточно, чтобы делать великие дела. Движение должно быть радостью и наградой, а не каким -либо наказанием. Достаточно, если вы встаете со стула и ходите. Либо используйте лестницу вместо лифта, либо замените 10 минут перемещения социальных сетей на короткий протяженность, не выходя из дома.

Забудьте о оправдании отсутствия времени или плохой пригодности – помните, что каждый шаг рассчитывается, даже первый. Если вы хотите что -то сделать для себя, не ищите оправдания, но причины помогут вам достичь ваших целей. Если вы долго рассматриваете изменения, сегодня самое подходящее время, чтобы полностью принять участие в этом задании движения. Ты собираешься с нами?

Следуйте нашему Instagram