Чему меня научила пандемия в отношении ухода за собой
В начале пандемии я потерял связь с заботой о себе. Это было похоже на лучшего друга в колледже, которого я всегда буду любить и скучать, но по мере того, как жизнь и время между нами росли, мне казалось, что все, что у нас было, это воспоминания, пока мы снова не будем вместе. Я отчаянно скучал по нашим диким ночам на танцполе, за которыми следовали бранчи с кофе в больших темных очках, так же, как я скучал по последним модным тренировкам, косметическим процедурам, оздоровительным экспериментам и потягиванию зеленого сока в Erewhon. Но выхода просто не было.
Как и у многих мам во время пандемии, у меня было очень мало возможностей что-либо сделать. У меня было 5 месяцев и 2 года работы, домашнее хозяйство и никакой помощи, кроме моего мужа, у которого была более ответственная работа, чем у меня. Между протиркой продуктов отбеливателем (помните это?), приготовлением каждого приема пищи, уборкой, стиркой, кормлением грудью, всепоглощающей работой по уходу за двумя малышами, работой, браком и экстремальным стрессом 2020 года — моя тарелка. был таким же полным, как прожорливая порция на День Благодарения, увеличенная вдвое. К концу дня мне меньше всего хотелось поднять еще один палец, даже если этот палец загрузил маску для лица, чтобы распылить мои щеки. Пройдет всего несколько часов, прежде чем ребенок все равно заплачет о кормлении, а до тех пор мне не нужно было абсолютно ничего делать.
Я настолько отошла от заботы о себе, что, увидев эти слова в Instagram, у меня возникло ощущение, похожее на аллергическую реакцию с побочным эффектом в виде повышения кровяного давления. Думаю, можно сказать, что я завидую любому, у кого есть время для себя. Я тоже был полностью измотан.
Когда малышка начала спать всю ночь, восстановив мое здравомыслие, она также начала просыпаться очень рано. И именно ранним утром, пока весь остальной мир спал, я начал брать ее на длительные прогулки, чтобы подвигать своим телом и подышать столь необходимым свежим воздухом. Это была моя первая настоящая форма регулярных тренировок с начала пандемии. Во время одной из таких прогулок, где-то между Фэрфаксом и Лорел каньоном, с младенцем, привязанным к моей груди, и с маской, закрывающей лицо, у меня был ясный момент спокойствия, связанный с тем фактом, что я чувствовал себя так низко, как никогда. Я вышел за пределы своих возможностей, и у меня было очень мало способов вырваться на свободу, и единственный способ помочь себе, который я знал, – это расширить этот предел. Я решил отказаться от алкоголя, депрессанта, который не мог мне помочь и который хорошо отнимал у меня энергию. Я пил не так уж и много, ну, во всяком случае, большую часть ночей, но один бокал вина в конце дня пришлось выпить, и так началось мое путешествие трезвого любопытства.
Я снова спал, дышал свежим воздухом и ходил во время утренних прогулок, и период моего воздержания от алкоголя увеличился с нескольких дней до недель и, наконец, месяцев. Эти простые акты заботы о себе открыли мои границы так, как мне было нужно, и вышли за рамки того, что я мог себе представить. Этот опыт изменил и переосмыслил то, что для меня значит забота о себе. До пандемии уход за собой, который мне нравился, был сосредоточен на упражнениях, горячих саунах, криотерапии, комнатах для запрета передвижения, медитации, масках для лица, длительных ваннах, масках для лица, массажах, ужинах с подругами, приготовлении соков, путешествиях и т. д. . (все по-прежнему важно) – но на этот раз забота о себе касалась основ. Основы, которые позволят мне стать лучшей версией себя в один из самых трудных периодов нашей жизни.
Оказывается, цитата, достойная Pinterest, о том, что отдых, солнечный свет, вода, свежий воздух и физические упражнения являются лучшими лекарствами, точна на 100%. Независимо от того, насколько дорогие маски для лица наносятся на кожу или загружаются посреднические приложения, без основ эти быстрые решения могут не сильно помочь.
Кто-нибудь еще вышел из пандемии с таким же осознанием? Я знаю, это кажется таким очевидным, но до тех пор, пока мне действительно НЕ ПОТРЕБУЛИСЬ основы из-за реального мирового кризиса, я не до конца понимал, насколько это важно.
Что касается других вещей, приятных дополнений, которые я так люблю, например, маски для лица, я никогда больше не буду воспринимать это как нечто само собой разумеющееся. Включая выпивку, которую я пью время от времени.
КОММЕНТЫ