Дамы, давайте поговорим о прекрасном сне. Не только тот, который мы хотим, но и то, чего мы можем достичь с некоторыми намерениями. Через 50 лет отдыхающий ночной сон – это не просто роскошь – это важно для сверкающей кожи, сбалансированной энергии и нового начала дня.

Так в чем же секрет, чтобы вызвать чувство покоя и сияющего? Все в рутине.

Шаг 1: открыть с целью

Когда солнце падает, так и уровень стресса. Горячая чашка камомильского чая, несколько минут легкого растяжения или хорошая книга (такая с реальными страницами!) Может помочь сообщить вашему телу, что пришло время замедлить. Я также люблю распространять эфирное масло из лаванды – что -то в этом мягком цветочном аромате мгновенно успокаивает мой разум.

Шаг 2: кожа, которая работает, пока вы спите

Ваша рутина ночной кожи должна быть простой, но эффективной. Нежное очищающее средство, гидратная сыворотка и богатый гидрат работают ночью. Клянусь ретинолом, чтобы моя кожа была гладкой и сияющей, и хороший крем для глаз обязательно. О, и не забывайте свои руки! Мазки увлажняющего средства держит их мягкими, пока вы спите.

Шаг 3: заповедник сна

Создание правильной среды для сна является ключевым. Это означает, что холодные температуры, шантажирование шантажа и – если ваш партнер обертывает – хорошая пара серьгов. Я также клянусь шелковыми подушками. Они не только чувствуют себя роскошными, но и помогают уменьшить мошенничество с волосами и трещины кожи.

Шаг 4: Сила цифрового детоксикации

Я знаю, я знаю – заманчиво катиться в Instagram в последний раз перед сном. Но поверьте мне, ваш сон поблагодарит вас, если вы удалите телефон как минимум за 30 минут до входа. Попробуйте обмениваться временем экрана на журналистику или благодарность -вместо этого.

Шаг 5: Красота изнутри

Гидратация так же важна ночью, как и днем. Стакан воды на вашем ночном столе гарантирует, что вы начнете утро, чувствуя себя освеженным, а не не замужем. И если вам нужна дополнительная помощь, добавка магния может творить чудеса.

Близкие мысли

Самая лучшая часть? Постоянная ночная рутина не только приводит к лучшему спать – это приводит к лучшему утрам. Итак, вот пробуждение, сияющее и готовое к участию в день. Сладкие сны, дамы!

Что должно иметь в вашей ночной рутине? Дайте мне знать в комментариях!

Об авторе

Бет Джалали

является основателем и генеральным менеджером стиля в определенном возрасте. Она пишет воскресные окончания по всем темам, начиная от моды, здоровья, благополучия, дизайна дома и многого другого.

У нее 66, 5'8 и размер 8.

Автор публикации

не в сети 2 часа

Маргарита

Я люблю секс после еды, а ем я много и часто

• Галерея пользователя
• Гостевая пользователя

Лепеня оставил отзыв:

Пиши еще, интересно

Мастер оставил отзыв:

Привет, у тебя хорошие новости!