Сплошная утренняя рутина задает тон для всего вашего дня. Внося незначительные изменения, вы можете разблокировать отличные результаты, ускоряя свою производительность, настроение и здоровье. Даже самые маленькие реплики могут оказать большое влияние на то, что вы чувствуете весь день. Вы хотите знать, как? Вот 7 простых утренних привычек, которые могут изменить вашу жизнь Plus 5, должны иметь продукты, которые помогут вам достичь этого!

7 Маленьких утренних рутинных изменений

Гидрат немедленно

Начните свой день со стакана воды, чтобы запустить увлажнение и метаболизм. Попробуйте добавить лимон или всплеск яблочного уксуса для дополнительного ускорения. Это легкая привычка вставлять утреннюю рутину.

Гидро -флешная бутылка с водой
Оставайтесь увлажненными в течение всего дня с этой стильной, длительной бутылкой, которая в течение нескольких часов держит вашу воду холодной.

Сделайте свою кровать

Это может показаться маловероятным, но добавить этот шаг к первой части вашей утренней рутины, может повысить вашу производительность и дать вам немедленное чувство реализации.

Brooklinen Luxe Core Shet Set
Начните утро в свежей, удобной кровати, которая предлагает производительность и расслабление с этим высококачественным листом.

Растягиваться или делать йогу

Только 5-10 минут стресса может снизить стресс и повысить гибкость до конца дня.

Gaiam Essentials йога коврик
Потянитесь и найдите свой дзен на этом нестирнированном йоге, идеально подходящем для вашей утренней внимательной практики.

Ешьте питательный завтрак

Войдите в привычку кормить свое тело во время утренней рутины белками и здоровыми жирами. Попробуйте смузи или на ночь, чтобы начать свой уровень энергии.

Нутритибуллет для блендера
Смешайте смузи в секундах с этим мощным блендером, который облегчает питательную еду.

Бонусные утренние рутинные советы

• Практиковать осознанность
  Потратьте несколько минут, чтобы медитировать или журнал. Это поможет вам сосредоточиться и ускорить вашу умственную ясность на предстоящий день.
• Избегайте технологий
  Установите, что сразу же проверить свой телефон – это займет вас прямо из здоровой утренней рутины. Вместо этого сосредоточьтесь на себе и своей рутине, прежде чем погрузиться в электронные письма или социальные ресурсы.
• Запланируйте свой день
  Быстрая 5-минутная сессия планирования может помочь вам оставаться организованными и достичь ваших целей с меньшим стрессом.

Близкие мысли

Сила утренней рутины

Включив эти небольшие изменения и продукты в утреннюю рутину, вы скоро поймете, насколько вы чувствуете более продуктивные, сбалансированные и анимированные. Начните завтра и посмотрите на свои дни, чтобы трансформироваться! Чтобы проснуться от обновления и начать свою новую утреннюю рутину, проверьте мой пост о том, как улучшить качество сна.

Об авторе

Бет Джалали

является основателем и генеральным менеджером стиля в определенном возрасте. Она пишет воскресные окончания по всем темам, начиная от моды, здоровья, благополучия, дизайна дома и многого другого.

У нее 66, 5'8 и размер 8.

Автор публикации

не в сети 39 минут

Маргарита

Я люблю секс после еды, а ем я много и часто

• Галерея пользователя
• Гостевая пользователя

Лепеня оставил отзыв:

Пиши еще, интересно

Мастер оставил отзыв:

Привет, у тебя хорошие новости!