Анализ Джеффа Ниппарда показывает учебные секреты Сэма Сулека

Когда тренера по бодибилдингу и спортсменка естественной силы Джефф Ниппард не в спортзале, он обычно глубоко погрузится, чтобы открыть для себя лучший, наиболее очевидный способ тренировки. В прошлом году Ниппард смотрел наиболее популярное влияние бодибилдинга на социальные сети, Сэм Сулек, чтобы предоставить то, что, по его словам, является самой «аналитической, научной критикой обучения Сэма Сулека в Интернете». И он говорит, что нашел учебные секреты Сэма Сулека, единственную вещь, которую недавно коронованный IFBB Pro делает лучше, чем кто -либо другой. Это хорошая новость, может быть, вы тоже можете подражать этому.

Когда Ниппард не сокрушает свои тренинги, он обычно качает данные. Вы не верите в это? Возможно, это поможет: Бро-научный контроллер рассмотрел 460 наборов упражнений Sulek, чтобы проанализировать свою тренировочную структуру в 2024 году. По-видимому, эти 460 наборов состояли из 15% грудной клетки, 20% спины, 16% бицепса, 11% квадратов и 25% трицепса. Первое, что Nippard был удивлен, это увидеть тяжелый акцент Сулека на трицепса, потому что «анатомические исследования говорят нам, что трицепс составляет менее 4% всей мышцы тела», – объяснил он.

Квадраты, говорит Ниппард, ответственны за почти 30% общей мышечной массы. Также заметно был тот факт, что в дополнение к его работе предплечья 98% обучения Сулека выполняется для неудачи. Ниппард говорит, что это может вызвать проблемы с исцелением, но говорит, что если это будет покрыто, тренировки трудно быть одним из лучших способов обеспечения роста мышц. Теперь IFBB Pro, Sulek, безусловно, развил свои тренировки и выздоровление с прошлого года, но здесь у начинающего бодибилдера есть многое для обучения.

В интересах баланса, тренер понял, что Сулек выглядел огромным и продолжал прогрессировать, но чувствовал, что может сделать дальнейшие улучшения в своем плане игры, «подняв» некоторый вес и сосредоточив внимание на своем движении. По его словам, этот совет поддерживается наукой, но Ниппард также набрал много похвалы быстро растущему бодибилдеру. «Я думаю, что у Сэма все лучше, чем у любой фитнеса», -сказал Buf -Стипенс.

Анализ Джеффа Ниппарда обнаружил, что Сэм Сулек выделяется в одной конкретной области культуры тела

«Самое главное, Сэм явно любит тренировки», – заметил Ниппард после изучения своего зала с изгибами изображений. «Вероятно, больше, чем любой фитнес -влиятель, которого я узнаю. Он очень последовательный, он выполняет упражнения, которые ему нравятся, и он хорошо проводит время в спортзале».

Ниппард понимает, что мышление является ключом к прогрессу и не следует недооценивать. «Очевидно, что трудные упражнения требуют дисциплины, и всегда будут дни, когда вам не хочется ходить в спортзал», – сказал он. «Но найти способы сделать ваши упражнения более счастливыми, всегда хорошо, и Сэм явно освоил. И он получает ++ за устойчивость и удовольствие. ”

Это должно послужить вдохновением для всех нас. Ключ к последствию – найти способ насладиться процессом. В то время как Сулек часто храбл элементы и приезжает к своим ранним утренним тренировкам, он не выступает против изменения своей рутины, если не чувствует отдельное упражнение в отдельный день. Эта гибкость позволяет ему немного больше веселиться и определенно хорошо служил ему во время его метеорного путешествия, чтобы пойти.

Тем не менее, критический тренер подробно рассказал о нескольких других вещах, которые, по его мнению, чувствовали, что у Сулека все хорошо, некоторые из них сделали плохо, и другие функции, которые он думал, вероятно, тратят время. Чтобы показать свою благодарность за эпический анализ Ниппарда, посмотрите полное видео на YouTube ниже.

https://www.youtube.com/watch?v=ml5uvpfxclu

Чтобы следить за Джеффом Ниппардом в Instagram, нажмите здесь.