Фукуока, 8 мая (новости о Японии) -Во многих в Японии он вернулся на работу или в школу 7 мая после золотого еженедельного фестиваля, что растущее число сообщает о усталости после праздника и условий девальвации сна, что эксперты предупреждают, что, возможно, более глубокий сон. В городе Фукуока возобновилась утренняя поездка, как обычно, и многие выразили сочетание обновленной энергии и постоянного истощения. Одна женщина заметила, что, хотя перерыв позволил ей расслабиться и восстановить, возвращение к повседневной жизни вызвало стресс и раннее пробуждение. Другой бизнесмен сказал, что она эмоционально была эмоционально, особенно в дни праздника. В психиатрической клинике в районе тензина в Фукуоке женщины обращались за консультациями по текущим проблемам сна. Одна женщина, которая боролась с бессонницей в течение последних шести месяцев, сказала, что прибегала к лекарствам, чтобы заставить себя спать. Другая пациентка, лечащая симптомы более десяти лет, сказала, что ее отсутствие отдыха сделало ее раздражающим и эмоционально нестабильным. «Я думаю, что неспособность правильно заснуть влияет на меня», - сказала она. По словам врачей, длинные праздники часто препятствуют ежедневным процедурам, облегчая появление нарушений сна. Колебания при ежедневной температуре, превышающей 10 градусов по Цельсию в сочетании с психологическим стрессом, и нестабильность автономной нервной системы также могут вызвать эти условия. В некоторых случаях расстройства сна связаны с основными проблемами психического здоровья. Если это не лечится, нарушения сна могут предотвратить суждение, снизить концентрацию и увеличить риск таких состояний, как диабет и гипертония. Исследование, проведенное ОЭСР, показало, что среди 33 опрошенных стран Япония имела кратчайшую среднюю продолжительность сна в 7 часов и 42 минуты - значительно меньше, чем в среднем за 8 часов и 29 минут. По данным Министерства здравоохранения, работы и хорошо, взрослых, взрослые должны получать не менее шести часов сна в ночь. Тем не менее, 38,5% мужчин и 43,6% женщин в Японии спят меньше, чем это. Симптомы расстройств сна включают в себя засыпание, частые пробуждения, пробуждение слишком рано и постоянное чувство усталости, несмотря на сон. Медицинские эксперты рекомендуют три ключевые стратегии: поддерживать последовательные сожаления и пробуждение, обеспечивая воздействие света и обычной еды по утрам и оставаться активными в течение дня. «Качество сна, как правило, улучшается с дневной деятельностью», - пояснил доктор. «Те, кто движется больше в течение дня, имеют тенденцию спать глубже». Врачи советуют вам обратиться за медицинской помощью, если бессонница занимает более двух недель подряд. Источник: FBS
ЗАКРЫТЬ ▲
Информационная соцсеть новостей
Christine Young
представляет
Диванный Аналитик
