Мои новости ▶ Информационная соцсеть новостей

Дерек Лансфорд может оказываться под сильным давлением, когда он вступает в первую открытую конкуренцию мужчин в Питтсбурге из -за 2025 года, но никто не накапливает больше этого давления, чем сам человек, как это видно в недавнем сносе уходящего пресса в грудной клетке. Пресс -машина рычага - отличный способ нацеливаться на нижние грудные мышцы, а также забивать трицепс и предыдущие дельтоиды, используемые для поддержки движения. Следуют планам, таким как низшие тренинги по груди, необходимы для элитных конкурентов, таких как Лансфорд, которые должны представлять более полное, круглое набор PECS для успеха. Таким образом, знание облагаться на область налогообложения, это действительно необходимо, когда он получает свой насос. Нижняя часть груди может быть одной из самых пренебрегаемых областей тела, когда дело доходит до повышения весов, но именно так Лансфорд возвращает баланс. Как использовать сидячую машину, уменьшает жим груди Начните выравнивать ручки с нижней частью груди, прежде чем выжать их, но не блокируйте локти. Почувствуйте растяжку в груди, когда вы попадаете в верхнюю часть лифта, а затем медленно возвращайте ожидание с контролем для дополнительного времени под напряжением. Почему ухудшающаяся грудь под давлением на нижние части? Лансфорд находится в крупной компании, когда дело доходит до этого упражнения. Шестикратный мистер Олимпия Дориан Йейтс был поклонником снижения давления скамейки. Он включил движение в свою тренировочную серию о Blood & Huts и чувствовал, что оно идеально подходит для нижних частей, а также дает груди все виды тренировок. «Последние представители больше всего рассчитывают», - сказал Лансфорд на недавнем пассажире в Instagram, показывающего свое мастерство с этой конкретной прессой. В то время как традиционный плоский жим лежа дает твердую грудную тренировку, направление снижения конкретно активирует эти нижние части. Машина также предлагает больше стабильности, чем бесплатная тяжелая скамья, потому что у нее есть правильная кривая нагрузки и может предотвратить травмы от напряжений, потому что вы не уйдете. Для наращивания мышц, цель 3 набора 10-12 повторений. У Дерека Лансфорда было отличное начало до 2025 года, выиграв Арнольд в марте, и он надеется выиграть следующий Питтсбург, прежде чем быть коронованным мистером Олимпией во второй раз в октябре. Это сделало бы его в 2025 году «Тройной короной -хэмп», считает он. «Все дни шлифования и жертвы наступают на один момент на сцене», - объяснил Лансфорд в другом сердечном пост IG для своих 1,4 миллиона подписчиков. С такими конкурентами, как Ник Уокер и Мартин Фицтер, не говоря уже о г -на Олимпии Самсон Дауда 2024 года, угрожающего его идеальному году, каждый представитель на часто пренебрегаемом устройстве, поскольку ухудшающаяся пресса может иметь все значение. Чтобы следить за Дереком Лансфордом в Instagram, нажмите здесь.ЗАКРЫТЬ ▲

Прыгнуть к контенту БЕСПЛАТНАЯ доставка со всеми домашними заказами 125 долларов или более. Все обязанности и ставки на нас Цена, которую вы видите, - это цена, которую вы платите Магазин Расширить меню Представлены магазины Расширить меню У вас есть рекламный код? Введите при оформлении. Проверить • $ 0,00 доллар США Чтобы увидеть тележку ЗАКРЫТЬ ▲